Enricoh Alfonzo's Notizen, 26 Jun 24

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Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 26 Juni 2024

126 kg Bisher verloren: 7 kg. Still to go: 16 kg. Diät befolgt: Recht gut.

Diätkalender ansehen, 26 Juni 2024:

972 kcal

Fett: 47,95g | Eiw: 39,54g | Kohlh: 92,35g. Abendessen: Nando's Hotpot with Spicy Rice. Snacks/Sonstiges: Oil Popped White Popcorn. mehr...

3841 kcal

Bewegung: Squats (Kniebeugen) - 10 Minuten, Bodybuilding - 40 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...

Verlust von 1,0 kg pro Woche

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