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196 lbs = 14 stone
189 lbs = 13.5 stone
182 lbs = 13 stone
168 = 12 stone
165 lbs = 11.5 stone
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94,5 kg
Bisher verloren: 19,8 kg.
Still to go: 18,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2023 kcal
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Fett: 45,34g | Eiw: 162,33g | Kohlh: 223,04g.
Frühstück: Arla Protein Raspberry Yoghurt, Peperami Original Peperami (22.5g). Mittagessen: Monster Munch Pickled Onion Crisps (35g), Bacon, Chicken and Tomato Club Sandwich with Lettuce and Spread. Abendessen: Asda Smart Price Baked Beans, Lindahls Pro+ Kvarg Blueberry Muffin. Snacks/Sonstiges: Lotus Biscoff Crunchy Spread, Lindahls Pro+ Kvarg Banoffee Pie, Marks & Spencer Extremely Chocolatey Chocolate Mini Bites, Alpro Soya Vanilla Flavour Milk, Applied Nutrition Clear Whey Protein Cherry and Apple. mehr...
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Verlust von 3,2 kg pro Woche
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tattooedjesy's Gewichtsverlauf
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