Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 27 Juni 2024
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142,5 kg
Bisher verloren: 1,5 kg.
Still to go: 52,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2704 kcal
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Fett: 105,21g | Eiw: 183,58g | Kohlh: 266,83g.
Frühstück: Creatina, Suco de Caju, Ovo Cozido, Uvas-Passas (sem Sementes), Itambé Doce de Leite Tradicional, Semente de Abóbora Torrada, Melão. Mittagessen: Doce de Leite, Castanhas-do-Pará, Doce de Leite, Castanhas-do-Pará, Feijão Branco , Bisteca de Porco Grelhada, Molho de Mostarda e Mel, Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Alface. Abendessen: Feijão Branco , Bisteca de Porco Grelhada, Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas). Snacks/Sonstiges: Uvas-Passas (sem Sementes), Uva sem Semente Crimson, Morangos Congelados, Iogurte Natural. mehr...
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4561 kcal
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Bewegung:
Laufband - 12 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 10 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 8 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 4,9 kg pro Woche
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Cirloam's Gewichtsverlauf
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