Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 September 2023
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79,1 kg
Bisher verloren: 4,5 kg.
Still to go: 7,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 13 September 2023:
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1099 kcal
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Fett: 37,42g | Eiw: 94,91g | Kohlh: 92,39g.
Frühstück: Mariza Canela em Pó , Hortifruti Banana Nanica, Goma de Tapioca, Ovo. Mittagessen: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Alcatra Grelhada, Carioca Feijão Cozido, Camil Arroz Branco Cozido. Abendessen: Tomates, Hellmann's Maionese, Peito de Frango, Pão Francês sem Miolo. Snacks/Sonstiges: Club Social Original . mehr...
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2342 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 10,5 kg pro Woche
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stela leiroz's Gewichtsverlauf
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