Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 24 August 2011
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95,6 kg
Bisher verloren: 21,9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2154 kcal
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Fett: 63,44g | Eiw: 128,56g | Kohlh: 293,34g.
Frühstück: 100% Orange Juice (10 oz), GOLEAN Crunch!, Coffee (Brewed From Grounds), Breakfast Treats Original, 1% Fat Milk. Mittagessen: 100% whole wheat bread arnold, light mayo hellmanns, tuna. Abendessen: Mild Italian Sausage, Spaghetti, Pecorino Romano. Snacks/Sonstiges: 100 Calorie Pack Chocolate Cake with Creamy Filling, G2 Orange, granny smith apple, Chocolate Performance Energy Bar. mehr...
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3778 kcal
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Bewegung:
Ausdauertraining (Fitnessstudio) - 5 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 5 Minuten, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 20 Minuten, Boxen - 30 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Auto Fahren - 30 Minuten, Ruhen - 4 Stunden, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Sitzen - 3 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,3 kg pro Woche
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GogglesPaesano's Gewichtsverlauf
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