Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 Juli 2015
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121 kg
Bisher verloren: 9 kg.
Still to go: 51 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2196 kcal
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Fett: 49,53g | Eiw: 104,22g | Kohlh: 332,32g.
Frühstück: Coffee, Sugar, Snack Replacement Shake - Strawberry, Full Cream Fresh Milk. Mittagessen: Biltong, Muesli Rusks. Abendessen: Rooibos, Sugar, Onions, Cook-in-Bag Spicy Roast Chicken, Tomatoes, Baked Potato (Peel Not Eaten). mehr...
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3530 kcal
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Bewegung:
Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 10 Minuten, Sitzen - 3 Stunden, Schreibtischarbeit - 5 Stunden, Gymnastik (Leicht) - 10 Minuten, Ruhen - 7 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,2 kg pro Woche
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