|
рост 176 , подтянусь 180,мечты сбываются?
|
90,3 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 12,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1895 kcal
|
Fett: 73,21g | Eiw: 58,16g | Kohlh: 250,70g.
Frühstück: Моя Семья Сок Мультифрукт, Merci Шоколадные Конфеты, Макдоналдс Кофе Гляссе, Сахарное Печенье (Включая Ванильное). Mittagessen: Хлеб Черный, Шоколадное Печенье, Barilla Макароны Вареные , Рыбные Котлеты. Abendessen: Коркунов Конфеты с Орехом, Сдобрянка Коржик Молочный. Snacks/Sonstiges: Роллтон Горячая Порция Лапша с Курицей, Геркулес Овсяная Каша на Молоке. mehr...
|
|
2500 kcal
|
Bewegung:
Crosstrainer - 15 Minuten, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 25 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Zunahme von 7 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Айдар Салахов's Gewichtsverlauf
|