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Makan berantakan 1 minggu ini dan naik 3.6kg , ternyata meskipun tetep olahraga kalo makan ga diatur ga iya bakalan tetep naik. Mari back on track makan waras
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57,6 kg
Bisher verloren: 1,4 kg.
Still to go: 5,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1461 kcal
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Fett: 53,74g | Eiw: 84,73g | Kohlh: 163,38g.
Frühstück: Telur, Sari Roti Roti Tawar (1). Mittagessen: Filma Minyak Goreng, Kikil, Sawi Putih, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Bawang Putih, Cabai Merah atau Rawit, Nasi Putih. Abendessen: Tugu Jogja Bolu Kukus Ketan Pandan, Telur Rebus, Ubi Jalar (Manis). Snacks/Sonstiges: Nutrijell Jelly Powder Cokelat, Nescafe Classic, DiabetaMil Sweetener, Ultra Milk Susu UHT Full Cream (250ml). mehr...
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Zunahme von 0,1 kg pro Woche
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isvarahermawan's Gewichtsverlauf
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