|
Обнуляю полностью весь результат похудения с августа 2023 года (стартовый вес 75 кг), так как после потери 16 кг вес встал из-за постоянных срывов. Наверное, слишком сильно расслабилась, думая, что самое сложное позади.
Сейчас, помимо дефицита калорий, добавила силовые тренировки и аэробику.
|
59,2 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 4,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
3040 kcal
|
Bewegung:
Aerobic - 25 Minuten, Bodybuilding - 1 Stunde, Arbeit - 8 Stunden, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 2 Stunden, Ruhen - 6 Stunden und 35 Minuten, Schlafen - 6 Stunden. mehr...
|
|