|
Syömisissä tullut lipsuttua, kun merkkaamiset jääneet. Nyt jatkan taas kirjaamista. Kuukausi sitten aloitin lenkkeilyn oheen kuntosalitreenit 2 krt/vko.
|
78,2 kg
Bisher verloren: 4 kg.
Still to go: 8,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1586 kcal
|
Fett: 51,63g | Eiw: 98,34g | Kohlh: 182,83g.
Frühstück: Arla Luonto+ Päärynä, Paprika (Punainen), Vaasan Pehmeät Täysjyvä Kaurapalat, Maitokahvi, HK Kalkkunaleike, Pakkasmarja Mustikka, Rainbow Maustamaton Jugurtti, Banaanit, Mansikat, Kurkku, Oivariini Herkku. Mittagessen: Kurkku, Tomaatit, Valio Mozzarella Juustoraaste, Saarioinen Broilerpyörykkä, Oolannin Uunirapeat Ranskalaiset, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Hätälä Savulohifilee, Parsakaali, Paprika (Punainen), Valio Hyvä Suomalainen Arki Rae, Vesimeloni. Abendessen: Fast Sports Nutrition Proteiinipatukka Lakritsi, Oivariini Herkku, Oululainen Hapankorppu, Soijakastike, Sushi. Snacks/Sonstiges: Fazer Omenainen Kaura-Granola, Kotimaista Maustamaton Jogurtti, Pakkasmarja Kuningas Marjasekoitus, Valio Hyvä Suomalainen Arki Rae , Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Hätälä Savulohifilee, Banaanit. mehr...
|
|
2201 kcal
|
Bewegung:
Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 1 Stunde und 17 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 43 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Zunahme von 0,1 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Heanni81's Gewichtsverlauf
|