|
сошли отёки
|
90,6 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 12,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1807 kcal
|
Fett: 75,83g | Eiw: 50,26g | Kohlh: 232,72g.
Frühstück: Овсяное Печенье, Шоколад, Кофе с Молоком и Сахаром, Nescafe Кофе 3 в 1 Классик, Bombbar Овсяное Печенье с Шоколадом. Mittagessen: Сосиска, Капустный Салат, Приготовленные Грибы, Гречка Отварная. Abendessen: Сахарное Печенье (Включая Ванильное), Пирожок с Капустой, Овсяное Печенье, Коркунов Конфета, Белый Город Молоко 2,5%. Snacks/Sonstiges: Жульен с Курицей и Грибами, Coca-Cola Кока-Кола Зеро, Сакское Мороженое Мороженое без Сахара, Поджаренный Белый Хлеб, Каша Рисовая на Молоке. mehr...
|
|
3103 kcal
|
Bewegung:
Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 1 Stunde, Squats (Kniebeugen) - 7 Minuten, Crosstrainer - 11 Minuten, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 12 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Zunahme von 2,1 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Айдар Салахов's Gewichtsverlauf
|