|
Невозможно одновременно жать 100ку, приседать с полтинником, и худеть... Либо сильный, либо худой... Держишь дефицит и худеешь, но привычные веса кажутся тебе тяжёлыми, либо держишь массу, но на весах цифра не уходит.. Пока как то так...
|
65,4 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 6,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1493 kcal
|
Fett: 55,54g | Eiw: 107,49g | Kohlh: 124,25g.
Frühstück: Кофе (из Молотых Зерен), ВкусВилл Горький Шоколад 65%, Bombbar Протеин Фисташковый. Mittagessen: Lay's Моцарелла с Песто, Шебекинские Спирали "Три Цвета", Избенка Сыр Мягкий с Белой Плесенью Делис, Prisma Томат Розовый, Огурец (с Кожурой), Жареная или Запеченная Свиная Отбивная, Bud Пиво Светлое Пастеризованное. Abendessen: Коровка из Кореновки Творог 5%, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Голубика. Snacks/Sonstiges: Кукуруза Вареная. mehr...
|
Verlust von 0,2 kg pro Woche
|