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Sanırım günde en az 50 gram protein bana yeterli sizce??
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75,8 kg
Bisher verloren: 7,6 kg.
Still to go: 7,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1571 kcal
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Fett: 69,07g | Eiw: 70,37g | Kohlh: 162,32g.
Frühstück: Tarabya Telli Kaşar Peyniri, Tam Buğday Ekmeği, Pınar Aç Bitir Hindi Salam, Çokça Kahvaltılık Sos Acuka, Kerem Krem Peynir . Mittagessen: Marul, Aytaç Şipşak Hindi Füme, Nimet Sade Galeta, Dost Yarım Yağlı Yoğurt, Calve Ranch Sos, Ta!Da! Tane Süt Mısır , Delites İncirli Bisküvi, Nevbağ Karadut Özü. Abendessen: Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk Baget, Sütlü Buzlu Kahve, Ülker Bitter Çikolata %80 Kakaolu, Simbat Medjoul Hurma, Şekersiz Türk Kahvesi, Ceviz, Amarin Hurmalı Mamül. mehr...
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Zunahme von 7,7 kg pro Woche
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aysirella12's Gewichtsverlauf
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