Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 03 Juli 2024
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88,6 kg
Bisher verloren: 3,4 kg.
Still to go: 3,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2216 kcal
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Fett: 114,18g | Eiw: 152,21g | Kohlh: 157,02g.
Frühstück: Dymatize Whey ISO 100, White Bread (Home Recipe or Bakery), Sweet Potato (Without Skin, Cooked, Boiled) . Mittagessen: Sugar, Vegetable Stew (without Meat), Roast Beef (Lean and Fat Eaten), Nasi Lemak, Sambal Cabe Ijo. Abendessen: Milk, Filippo Berio Classic Pesto, Spaghetti, Roasted Broiled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten). Snacks/Sonstiges: Chiffon Cake without Icing, Kraft Cheddar Cheese, Wall's Magnum Almond. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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tataisme's Gewichtsverlauf
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