Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 27 Juli 2015
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102,4 kg
Bisher verloren: 28,1 kg.
Still to go: 12,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1808 kcal
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Fett: 50,13g | Eiw: 111,15g | Kohlh: 247,14g.
Frühstück: Мёд, Кофе (из Молотых Зерен), Кукуруза Вареная, Кубанский Молочник Кефир 1%, Коровка из Кореновки Творог Обезжиренный. Mittagessen: Жареная или Запеченная Курица, Суп Куриный с Рисом, Кукуруза Вареная. Abendessen: Куриная Грудка Отварная, Кофе с Ликером, Дыня, Банан. Snacks/Sonstiges: Ашан Хлеб Рижский Особый, Соус Картофельный с Курицей', Персики. mehr...
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2910 kcal
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Bewegung:
Kochen - 30 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 10 Minuten, Ходьба 5,5 км/ч при весе 100 кг - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 7 kg pro Woche
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Евгения Губанова's Gewichtsverlauf
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