Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 03 Juli 2024
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72 kg
Bisher verloren: 12,7 kg.
Still to go: 16 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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721 kcal
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Fett: 19,26g | Eiw: 71,55g | Kohlh: 64,52g.
Frühstück: Adoçantes (Sacarina), Café. Mittagessen: Mandioca Frita, Friboi Fraldinha Assada, Frango (Empanado e Frito), Quero Feijão Carioca , Arroz Branco (Cozido). Abendessen: Italac Leite Desnatado, Soldiers Nutrition Whey Protein Concentrado. Snacks/Sonstiges: Trident Chiclete. mehr...
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465 kcal
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Bewegung:
Cardio - 6 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, HIIT - 21 Minuten, Google Fit - 23 Stunden und 3 Minuten. mehr...
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Verlust von 4,2 kg pro Woche
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Naty*Projeto.24*'s Gewichtsverlauf
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