|
Ну вот и дали о себе знать несколько праздничных дней с алкоголем и сильным перебором по ккал. Однако, эта прибавка очень небольшая, так что я не особо переживаю. Впереди у меня прежний режим, я с радостью к нему возвращаюсь – люблю упорядоченность и контроль.
|
82,9 kg
Bisher verloren: 20,1 kg.
Still to go: 12,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1551 kcal
|
Fett: 68,58g | Eiw: 106,54g | Kohlh: 119,50g.
Frühstück: Hochland Фетакса, Светаево Творог Обезжиренный. Mittagessen: Oreo Мороженое Рожок, Картофель со Сметаной и Грибами. Abendessen: Сибирская Клетчатка Клетчатка Супер Черника, Zinus Кокосовое Молоко, Сарафаново Молоко 1,5%, Goku Gains Протеин Сывороточный. Snacks/Sonstiges: Светаево Пломбир в Шоколадной Глазури, FitnesShock Topless Pina Colada. mehr...
|
Zunahme von 1,6 kg pro Woche
|