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Pesata settimanale e mensile
- +300gr in una settimana e in un mese
- misure stabili
- aumento dei carichi in palestra senza tanti problemi
Questo mese l'alimentazione è stata molto un sali scendi... purtroppo da questo punto di vista ho ancora dei "problemi" , vediamo se a luglio riesco a gestire meglio le calorie e a tenerle più basse, anche se già mi aspettano 2 compleanni di seguito.... Non si molla però 💪🏻💪🏻💪🏻
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54,8 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 2,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2804 kcal
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Fett: 89,48g | Eiw: 125,74g | Kohlh: 366,60g.
Frühstück: Milbona Mozzarella per Pizza, Prosciutto Cotto Tagliato a Fette (Extra Magro), Rosticceria siciliana, Crema Pasticcera, Croissant, Cappuccino con Pochi Grassi. Mittagessen: Gelatelli Salsa per Dessert al Cacao, Nocciole, Belbake Farina Integrale , Amadori Albume d'uovo, Esselunga Mezze Penne Rigate N.95. Abendessen: Galbani Prosciutto Cotto Fetta Golosa, Calvé Maionese Cremosa, Marrini Bastoncini di Pollo, Amadori Kebab di Pollo, Kraft Ketchup Mato Mato, Calvé Maionese Cremosa, Rosticceria siciliana, Prosciutto Cotto Tagliato a Fette (Extra Magro), Nutella Nutella, Pane Italiano. Snacks/Sonstiges: Meloni Gialli, Insalata di Riso, Gran Delizie Gelato, Nutella Nutella, Tre Mulini Pane per Tramezzino, Sisa Gocce di Cioccolato Fondente , Pane Italiano, Patatine Fritte fatte in Casa. mehr...
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Zunahme von 0,3 kg pro Woche
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