Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 28 Juli 2015
|
63,3 kg
Bisher verloren: 6,4 kg.
Still to go: 5,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1092 kcal
|
Fett: 44,57g | Eiw: 107,68g | Kohlh: 68,69g.
Frühstück: Простоквашино Творог Обезжиреный, Gerber Фруктовое Пюре. Mittagessen: Вареное Яйцо, Простой Йогурт (Обезжиренное Молоко), Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Помидоры, Зеленый Перец, Огурец (с Кожурой), Росток Хлебцы. Abendessen: Московский Провансаль Соус Майонезный Легкий, Креветки (Вареные или на Пару), Окрошка. Snacks/Sonstiges: Орехи Кешью. mehr...
|
|
2622 kcal
|
Bewegung:
Schreibtischarbeit - 9 Stunden, Kochen - 1 Stunde, Schlafen - 8 Stunden, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 30 Minuten, Hausarbeit - 1 Stunde, Trainingsmaschine - 15 Minuten, Ruhen - 3 Stunden und 15 Minuten. mehr...
|
Verlust von 0,2 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
n4tusja's Gewichtsverlauf
|