Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 29 Juli 2015
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84,3 kg
Bisher verloren: 8,7 kg.
Still to go: 4,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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5546 kcal
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Fett: 269,02g | Eiw: 181,40g | Kohlh: 616,91g.
Frühstück: Pudim de Pão, Mococa Leite Desnatado, São Braz Granola. Mittagessen: Mangas, Peras, Kiwi, Mamão, Maçã. Abendessen: Pão Francês, Sadia Bacon em Cubos, Sopa de Creme de Cogumelos (Enlatado, Condensado). Snacks/Sonstiges: Hershey's Choco & Biscuit, Amor Aos Pedaços Merengue de Morango, Pernil Assado, Pele e Carne da Coxa de Frango, Couve Refogada, Purê de Batatas (Leite Integral e com Margarina), Rondelli de Presunto e Queijo, Arroz Integral, Nestlé Nesfit Mix de Gergelim, Nestlé Nesfit Morango e Cereais, La Serenisima Leite em Pó Desnatado, Vigor Grego Flocos, Cenouras, Yoki Pipoca Premium. mehr...
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2956 kcal
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Bewegung:
Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 1 Stunde, Schwimmen (Mäßig) - 30 Minuten, Ruhen - 16 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 6 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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luciano_leonel's Gewichtsverlauf
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