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14.20 Uhr, nach Sport, 3000 kcal
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76,7 kg
Bisher verloren: 10,1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3105 kcal
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Fett: 54,80g | Eiw: 232,25g | Kohlh: 418,01g.
Frühstück: Drink Soja So Lecker Bio Natur Soja Drink. Mittagessen: Michèl Apfelmus, Classic Milch 0,1% Fett, Palatina Milch Reis, Broccoli Tiefgefroren, Frenzel Blumenkohl Tiefgefroren, Frenzel Schwarzwurzeln Tiefgefroren, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Ei, FLANDERS BEST Spinat Gehackt in Portionen. Abendessen: Proteinquark Tiramisu, Michèl Birnenmus, K Classic Magerquark 0,3% Fett, Dinkelvollkornmehl, K-Classic Thunfisch in Eigenem Saft, Valgrande Mozzarella Light, Rote Zwiebeln, Ei. Snacks/Sonstiges: Proteinquark Tiramisu, Myprotein Gerstengraspulver. mehr...
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3342 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 1 Stunde und 15 Minuten, Ruhen - 3 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Stehen - 1 Stunde und 45 Minuten, Abwaschen - 1 Stunde und 15 Minuten, Sitzen - 3 Stunden, Kochen - 2 Stunden und 30 Minuten, Fernsehen (TV) - 4 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,4 kg pro Woche
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neo7000's Gewichtsverlauf
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