Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 Juli 2024
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63 kg
Bisher verloren: 1 kg.
Still to go: 5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1697 kcal
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Fett: 52,94g | Eiw: 96,79g | Kohlh: 198,16g.
Frühstück: Mulino Bianco Fette Biscottate Integrali (8,8g), Prosciutto Crudo, Galbani Certosa Crescenza, Banana. Mittagessen: Auchan Olio Extravergine di Oliva , Zucchero, Perugina Cacao Amaro, Santa Lucia Ricotta, Susine, Mutti Passata di Pomodoro, Selex Minestrone di Verdure, Patata Bollita, Valfrutta Ceci Cotti a Vapore. Abendessen: Sugo senza Carne, Lidl Pane Ciabatta, Carote Cotte, Arrosto di Petto di Pollo alla Griglia o al Forno. Snacks/Sonstiges: Patatine Tortilla di Mais, Zuegg Succo di Mirtilli Selvatici. mehr...
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1667 kcal
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Bewegung:
Dehnen (Yoga) - 30 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 15 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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