Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 Juli 2024
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100,6 kg
Bisher verloren: 3,4 kg.
Still to go: 6,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2089 kcal
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Fett: 77,58g | Eiw: 95,16g | Kohlh: 148,95g.
Frühstück: Tirolez Creme de Ricota Light, Omelete ou Ovos Mexidos, Visconti Pão de Forma Integral, Fazenda Bela Vista Leite Semi Desnatado , Queijo Fresco, Banana Nanica. Mittagessen: Pepino (Descascado), Suco de Laranja Natural, Batata Inglesa Assada, Costela Bovina Assada. Abendessen: Queijo Parmesão (Duro), Brasil Frutt Castanha de Caju Torrada e Salgada , Hortifruti Laranja Bahia, Pullman Pão de Forma sem Casca Tradicional. Snacks/Sonstiges: Danone Actimel Imunidade, Yakult Yakult 40 Light, Supino Supino Light Banana, Bebidas Alcoólicas (% Álcool - 40, Gin Uísque Vodca Rum). mehr...
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3190 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 30 Minuten, Trainingsmaschine - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,4 kg pro Woche
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calderari's Gewichtsverlauf
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