Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 Juli 2024
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73,5 kg
Bisher verloren: 17,5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1697 kcal
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Fett: 47,69g | Eiw: 135,55g | Kohlh: 186,12g.
Frühstück: Grani Amici Pão sem Glúten Inhame, Equaliv Body Protein Cacau, A Tal da Castanha Leite de Aveia, Shimeji na Manteiga. Mittagessen: Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida), Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Brócolis Cozido, Abobrinha Cozida, Arroz Branco (Cozido). Abendessen: Vagem Cozida, Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco), Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Uramaki. Snacks/Sonstiges: Quaker Farelo de Aveia, Banana, Flormel Chocolate 54% Cacau, Ovo, Equaliv Body Protein Baunilha. mehr...
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1880 kcal
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Bewegung:
Pilates - 40 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,8 kg pro Woche
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