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12.20 Uhr, nach Sport, 3000 kcal
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77,3 kg
Bisher verloren: 9,5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3126 kcal
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Fett: 43,94g | Eiw: 219,35g | Kohlh: 453,77g.
Frühstück: Drink Soja So Lecker Bio Natur Soja Drink. Mittagessen: Proteinquark Tiramisu, Rosenkohl, Grüne Erbsen (Gefroren), Broccoli Tiefgefroren, Frenzel Blumenkohl Tiefgefroren, Frenzel Schwarzwurzeln Tiefgefroren, Ei, Flanders Best Spinat Gehackt in Portionen, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Palatina Milch Reis, Classic Milch 0,1% Fett. Abendessen: Banane, Michèl Apfelmus, K Classic Magerquark 0,3% Fett, Chia Samen, Jütro Heidelbeeren, SchapfenMühle Dinkelkleie Premium, Küchenmeister Buchweizenmehl, Ei. Snacks/Sonstiges: Michèl Käsekuchen 5, Michèl Cheesecake 5, Myprotein Gerstengraspulver, Michèl Cheesecake 5, Michèl Käsekuchen 5. mehr...
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3846 kcal
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Bewegung:
Auto Fahren - 25 Minuten, Lebensmitteleinkaufs - 1 Stunde und 30 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 15 Minuten, Treppensteigen - 8 Minuten, Radfahren (Gemächlich) - <16 Km/h - 14 Minuten, Sitzen - 3 Stunden, Kochen - 1 Stunde und 30 Minuten, Duschen - 20 Minuten, Fernsehen (TV) - 4 Stunden, Abwaschen - 1 Stunde, Stehen - 1 Stunde und 45 Minuten, Schlafen - 6 Stunden und 30 Minuten, Ruhen - 1 Stunde und 48 Minuten, Krafttraining - 1 Stunde und 35 Minuten. mehr...
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Zunahme von 4,2 kg pro Woche
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neo7000's Gewichtsverlauf
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