Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 Juli 2015
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91,7 kg
Bisher verloren: 9,3 kg.
Still to go: 9,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2255 kcal
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Fett: 62,66g | Eiw: 211,25g | Kohlh: 204,16g.
Frühstück: Peito de Frango, Power One Pasta Integral de Amendoim Torrado, Açúcar Granulado, Leite em Pó Integral, New Millen Protein Complex, New Millen Maltodextrina, Sadia Peito de Peru Light, Nutrella Pão Integral 7 Grãos, Café Expresso. Mittagessen: Peito de Frango, Uncle Ben's Arroz Integral. Abendessen: Pescada. Snacks/Sonstiges: Kellogg's Sucrilhos Original, Polenguinho Polenguinho Pocket Light. mehr...
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3327 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 45 Minuten, Schreibtischarbeit - 10 Stunden, Auto Fahren - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 5 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 6 Stunden. mehr...
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Zunahme von 3,5 kg pro Woche
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lmlima30's Gewichtsverlauf
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