Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 Juli 2024
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73,5 kg
Bisher verloren: 11,5 kg.
Still to go: 8,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1613 kcal
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Fett: 53,06g | Eiw: 107,76g | Kohlh: 140,08g.
Frühstück: Abacaxi, Camponesa Leite Semidesnatado, Golden Dragon Whey 100% Concentrado Gourmet Leitinho. Mittagessen: Heinz Ketchup Bacon & Cebola Caramelizada, Batata Inglesa Assada, Batata Inglesa Assada, Carne de Vaca Moída (85% Magro / 15% Gordo, Cozido, Grelhado). Abendessen: Moscow Mule, Queijo Brie, Tauste Sushi Joy Salmão, Temaki de Atum. Snacks/Sonstiges: Peito de Frango, Porto Alegre Creme de Ricota Light , Dr. Peanut Alfajor Brigadeiro de Colher. mehr...
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1985 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 20 Minuten, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 15 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 25 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,1 kg pro Woche
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angelnepo's Gewichtsverlauf
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