Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 Juli 2024
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56,8 kg
Bisher verloren: 2,1 kg.
Still to go: 1,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1764 kcal
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Fett: 66,69g | Eiw: 103,98g | Kohlh: 188,73g.
Frühstück: Tesco Frozen Blueberries, Tesco Value Porridge Oats, Coffee with Milk, PhD Diet Whey, Bananas, PAS Caff Gel. Mittagessen: Scrambled Egg, Co-Op Seeded White Sourdough Bread. Abendessen: Co-Op Responsibly Sourced Salmon Fillets, Hellmann's Light Mayonnaise, Tesco Jersey Royal Potatoes. Snacks/Sonstiges: Asda Frozen Mango Chunks, Skyr Yogurt, Gala Apples, Cashew Nuts. mehr...
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2388 kcal
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Bewegung:
Schwimmen (Mäßig) - 30 Minuten, Laufen - 11 Km/h - 1 Stunde und 19 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 11 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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mandydanievans's Gewichtsverlauf
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