Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 31 Juli 2015
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84,7 kg
Bisher verloren: 8,3 kg.
Still to go: 4,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3718 kcal
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Fett: 157,81g | Eiw: 178,76g | Kohlh: 429,03g.
Frühstück: Mococa Leite Desnatado, São Braz Granola. Mittagessen: Morangos, Peras, Kiwi, Mamão, Maçã. Abendessen: Quatá Queijo Minas Frescal, Brócolis Cozidos (de Brócolis Frescos), Scala Queijo Prato, Seara Apresuntado, Wickbold Pão de Chia e Macadâmia. Snacks/Sonstiges: Sodiê Delícia de Leite II, Regina Cacau Torta Holandesa, Peixe Empanado Frito, Carne, Espinafre Cozido (de Espinafre Fresco), Massa Leve Talharim, Nestlé Nesfit Mix de Gergelim, La Serenisima Leite em Pó Desnatado, Scala Queijo Prato, Seara Apresuntado, Wickbold Pão Integral Chia e Macadâmia, Cenouras, Yoki Pipoca Premium. mehr...
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3369 kcal
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Bewegung:
Laufen - 11 Km/h - 1 Stunde und 5 Minuten, Schwimmen (Mäßig) - 30 Minuten, Ruhen - 17 Stunden und 25 Minuten, Schlafen - 5 Stunden. mehr...
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Verlust von 5,6 kg pro Woche
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luciano_leonel's Gewichtsverlauf
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