Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 Juli 2024
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80 kg
Bisher verloren: 15 kg.
Still to go: 4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1688 kcal
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Fett: 89,54g | Eiw: 45,64g | Kohlh: 176,29g.
Frühstück: Café Brasileiro Café com Açúcar, Pão Francês, Doriana Margarina Cremosa sem Sal, Shefa Leite Semidesnatado. Mittagessen: Arroz Branco (Cozido), Sulita Pernil Suíno Cozido e Defumado, Heinz Molho Barbecue Regular, Alface Americana, Feijão Carioca Cozido, Salada Vinagrete. Abendessen: Sadia Torta de Frango com Palmito, Milho e Catupiry. Snacks/Sonstiges: Garoto Talento Diet Avelãs , Garoto Chocolate Talento Diet, Heineken Cerveja Zero Álcool, Laranja Pêra, Bananas. mehr...
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2237 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Sit Ups - 5 Minuten, Squats (Kniebeugen) - 3 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 22 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,1 kg pro Woche
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andreiapbaptista's Gewichtsverlauf
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