Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 Juli 2024
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62 kg
Bisher verloren: 17,8 kg.
Still to go: 4,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1697 kcal
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Fett: 59,56g | Eiw: 148,61g | Kohlh: 144,57g.
Frühstück: Vitamina de Banana, Maçã e Mamão, Ovo Mexido, Banana Prata. Mittagessen: Optimum Nutrition Whey Protein Gold Standard, Yorgus Iogurte Natural, Sopa de Legumes com Carne, Nestlé Kit Kat. Abendessen: Sadia Filezinho de Frango, Salada de Alface com Ovo, Queijo, Tomate e / ou Cenouras. mehr...
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1888 kcal
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Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde, Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Schwimmen (Langsam) - 30 Minuten, Ruhen - 22 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,5 kg pro Woche
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Tininhax's Gewichtsverlauf
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