Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 02 August 2015
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96 kg
Bisher verloren: 9 kg.
Still to go: 16 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1205 kcal
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Fett: 26,72g | Eiw: 42,80g | Kohlh: 218,24g.
Frühstück: Mısır Ekmeği (Ev Tarifi), Taze Fasulye. Mittagessen: Nektarin, Karpuz, Çiğ Köfte. Abendessen: Kırmızı Lahana, Doğalsan Yulaf Kepeği, Sek Kaymaksız Yoğurt, Taze Fasulye. Snacks/Sonstiges: Armut, Karpuz, Şekersiz Çay. mehr...
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2465 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Leicht) - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,5 kg pro Woche
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