Ann Arron's Notizen, 19 Jul 24

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Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 Juli 2024

53 kg Bisher verloren: 5 kg. Still to go: 3 kg. Diät befolgt: Recht gut.

Diätkalender ansehen, 19 Juli 2024:

1275 kcal

Fett: 35,27g | Eiw: 51,13g | Kohlh: 198,70g. Frühstück: Nasi Goreng Ayam. Abendessen: Tempe Orek, Nasi Putih. Snacks/Sonstiges: Kurma, Kurma. mehr...

1597 kcal

Bewegung: Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, HIIT - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...

Verlust von 0,5 kg pro Woche

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