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3200 kcal
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76,2 kg
Bisher verloren: 10,6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3567 kcal
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Fett: 48,66g | Eiw: 276,03g | Kohlh: 484,89g.
Frühstück: Drink Soja So Lecker Bio Natur Soja Drink. Mittagessen: Gurke (Geschält), Michèl Gulasch, Hengstenberg Rotkohl Traditionell, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). Abendessen: Proteinquark Cookies&Cream, Rapunzel Erdnussmus Fein, Michèl Birnenmus, CACAO, Drink Soja So Lecker Bio Schoko Soja Drink, SchapfenMühle Dinkelkleie Premium, Küchenmeister Buchweizenmehl, Heidelbeeren, Ei, K Classic Magerquark 0,3% Fett, Dinkelvollkornmehl, Kaufland Körniger Frischkäse Light, Sonnenmais Zart und Jung, Rote Zwiebeln, Zucchini, Ei, Proteinquark Cookies&Cream, Banane. Snacks/Sonstiges: Myprotein Gerstengraspulver. mehr...
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3502 kcal
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Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Treppensteigen - 3 Minuten, Radfahren (Gemächlich) - <16 Km/h - 40 Minuten, Baden - 10 Minuten, Krafttraining - 1 Stunde und 20 Minuten, Sitzen - 3 Stunden, Kochen - 1 Stunde und 30 Minuten, Duschen - 20 Minuten, Fernsehen (TV) - 4 Stunden, Abwaschen - 1 Stunde, Stehen - 1 Stunde und 45 Minuten, Schlafen - 6 Stunden und 30 Minuten, Ruhen - 3 Stunden und 12 Minuten. mehr...
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Verlust von 4,2 kg pro Woche
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neo7000's Gewichtsverlauf
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