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体脂肪率9.2
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49,2 kg
Bisher verloren: 4,4 kg.
Still to go: 1,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1074 kcal
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Fett: 32,82g | Eiw: 84,89g | Kohlh: 115,36g.
Frühstück: ピーマン, ニンジン, ひじきの煮物, 焼き鮭, キャベツ, ささみ, 業務スーパー かぼちゃ. Mittagessen: りんご（皮なし）, ジャガイモ（皮付き）, キャベツ, ピーマン, ニンジン, ささみ. Abendessen: 玉ねぎ, ジャガイモ（皮付き）, キャベツ, だいこん, ラム肉. mehr...
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Verlust von 5,6 kg pro Woche
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