Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 Juli 2024
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103,4 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3497 kcal
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Fett: 75,39g | Eiw: 238,73g | Kohlh: 474,22g.
Frühstück: Margarina Ômega 6, Canela Em Pó, Natural da Vaca Queijo Coalho, Ovo, Cuscuz (Cozido), Farinha Láctea Original, Leite em Pó Desnatado, Banana Prata, Oat Bran, Melitta Café sem Açúcar. Mittagessen: Arroz Branco (Cozido), Friboi Fraldinha, Camil Feijão Preto Cozido, Seara Filezinho de Frango, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Tomates, Cebolas, Legumes Cozidos. Abendessen: Alface, Tomates, Cebolas, Legumes Cozidos, Inhame (com Sal, Escorrido, Cozido, Fervido), Sadia Filé Mignon Suíno, Banana, Elegê Leite UHT Desnatado, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Cookies & Cream, Quaker Oat Bran, Mamão Formosa. Snacks/Sonstiges: Goiaba, Pullman Pão de Forma Artesano Integral, Nestlé Classic Duo, Dr. Peanut Pasta de Amendoim Chocolate Branco, Pilar Biscoito Maizena, Seara Filezinho de Frango, Friboi Fraldinha, Legumes Cozidos, Melancia. mehr...
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4191 kcal
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Bewegung:
Ergometer - 42 Minuten, Bodybuilding - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 48 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,1 kg pro Woche
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CarlossGuerra's Gewichtsverlauf
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