Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 05 August 2015
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75,7 kg
Bisher verloren: 10,8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2665 kcal
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Fett: 101,15g | Eiw: 96,36g | Kohlh: 278,36g.
Frühstück: Spiegelei, Bruine Boterham, Alpro Soya Yoghurt Natuur, Everyday Magere Yoghurt, Everyday Magere Melk, Koffie, Everyday Muesli. Mittagessen: Aperol Spritz, Lotus Speculoospasta, Bruine Boterham, Spiegelei. Abendessen: Appel, Knoflook, Olijfolie, Benito Penne Rigate. mehr...
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3925 kcal
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Bewegung:
Mountainbike - 2 Stunden und 40 Minuten, Hausarbeit - 30 Minuten, Sitzen - 5 Stunden, Auto Fahren - 1 Stunde und 59 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Fernsehen (TV) - 2 Stunden, Schreibtischarbeit - 2 Stunden, Ruhen - 1 Stunde und 20 Minuten, Stehen - 30 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Minute. mehr...
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Verlust von 5,6 kg pro Woche
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