Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 05 August 2015
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84,5 kg
Bisher verloren: 0,5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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4600 kcal
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Fett: 104,42g | Eiw: 437,65g | Kohlh: 428,55g.
Frühstück: Myprotein Avoine Instantanée, Jafaden 100% Pur Jus d'orange, Myprotein Oméga 3, Weetabix Weetabix Original 95% Blé Complet, Myprotein Impact Whey Protein (25g), Delisse Fromage Blanc 0%, Miel. Mittagessen: Myprotein Avoine Instantanée, Myprotein Impact Whey Protein (25g), Oeuf Dur, Huile d'Olive, Marque Repère Riz Complet, Tomate Cuite, Auchan Thon Albacore au Naturel, Delisse Fromage Blanc 0%, Poivrons Verts. Abendessen: Marque Repère Maïs Tendre, Carottes, Huile d'Olive, Aldi Vinaigre Balsamique , Marque Repère Riz Long Basmati , Blanc de Poulet, Jus de Citron, Tomates. Snacks/Sonstiges: Myprotein Impact Whey Protein (25g), Myprotein Avoine Instantanée, Carrefour Pain Complet, Netto Jambon Cuit Supérieur, Myprotein Impact Whey Protein (25g). mehr...
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3553 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden, Bodybuilding - 1 Stunde, Ergometer - 15 Minuten, Sit Ups - 30 Minuten, Ruhen - 12 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 7,7 kg pro Woche
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Fabien04's Gewichtsverlauf
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