Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 24 Juli 2024
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62,8 kg
Bisher verloren: 2,2 kg.
Still to go: 4,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1551 kcal
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Fett: 47,79g | Eiw: 78,05g | Kohlh: 208,78g.
Frühstück: Sabor da Terra Semente de Chia, Canela, Café com Leite Desnatado, Crepioca de Banana. Mittagessen: Abóbora Cabotia, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Batatas Fritas sem Gordura, Fricassê de Frango. Abendessen: Feijão Preto Cozido, Panqueca de Banana, Boa Mão Torta de Frango Cremosa. Snacks/Sonstiges: Mamão Formosa, Maçã, Growth Supplements Medium Whey Chocolate, Banana Prata, Itambé Iogurte Natural Integral (100g), Canela, Casas Pedro Flocos de Milho Natural. mehr...
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1925 kcal
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Bewegung:
Muay Thai - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,5 kg pro Woche
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Nandafbv's Gewichtsverlauf
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