Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 26 Juli 2024
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76,5 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 5,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1587 kcal
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Fett: 34,31g | Eiw: 151,66g | Kohlh: 156,14g.
Frühstück: Big Joy Arginine, Zeytinyağı, Yumurta Beyazı, Eti Lifalif İnce Öğütülmüş Yulaf Ezmesi, Yumurta, Kahve (Demlenmiş), Ceviz. Mittagessen: Anadolu Mutfağı Yasemin Pirinç, Tavuk Göğüs Eti. Abendessen: Anadolu Mutfağı Yasemin Pirinç, Tavuk Göğüs Eti. Snacks/Sonstiges: Big Joy Arginine, Weider Glutamine, Weider Glutamine. mehr...
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2366 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 15 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,2 kg pro Woche
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