Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 27 Juli 2024
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57,2 kg
Bisher verloren: 1,7 kg.
Still to go: 2,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1720 kcal
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Fett: 44,18g | Eiw: 110,86g | Kohlh: 217,58g.
Frühstück: PAS Gel, Bananas, PhD Diet Whey, Coffee with Milk, Tesco Frozen Blueberries, Co-Op Scottish Jumbo Rolled Oats, Soreen Original Malt Loaf. Mittagessen: Asda Gala Apple, Blueberries , Arla Skyr Classic 0% Fat Natural, Aasani Raw Almonds, Waitrose Essential 50% Reduced Fat Greek Salad Cheese, Ryvita Original Crispbread, Waitrose Low Fat Cottage Cheese. Abendessen: Co-Op Responsibly Sourced Salmon Fillets, Oaklands Jersey Royal Potatoes. mehr...
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2584 kcal
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Bewegung:
Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 38 Minuten, Schwimmen (Mäßig) - 29 Minuten, Radfahren (Mäßig) - 21 Km/h - 1 Stunde und 47 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 6 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 2,1 kg pro Woche
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mandydanievans's Gewichtsverlauf
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