Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 28 Juli 2024
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56,3 kg
Bisher verloren: 2,6 kg.
Still to go: 1,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1421 kcal
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Fett: 49,69g | Eiw: 90,65g | Kohlh: 151,98g.
Frühstück: Co-Op Scottish Jumbo Rolled Oats, Tesco Frozen Blueberries, Coffee with Milk, PhD Diet Whey, Bananas, PAS Gel. Mittagessen: Fage Total 0% Fat Free Authentic Greek Yoghurt, Asda Frozen Mango Chunks, Aasani Raw Almonds. Abendessen: Hellmann's Light Mayonnaise, Co-Op Responsibly Sourced Salmon Fillets, Oaklands Jersey Royal Potatoes. Snacks/Sonstiges: Waitrose Essential 50% Reduced Fat Greek Salad Cheese, Waitrose Low Fat Cottage Cheese. mehr...
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2418 kcal
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Bewegung:
Schwimmen (Mäßig) - 30 Minuten, Laufen - 11 Km/h - 1 Stunde und 24 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 6 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 6,3 kg pro Woche
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mandydanievans's Gewichtsverlauf
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