Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 29 Juli 2024
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72,3 kg
Bisher verloren: 5,4 kg.
Still to go: 17,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1685 kcal
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Fett: 60,97g | Eiw: 81,69g | Kohlh: 227,57g.
Frühstück: Palmia Margarin, Prochiz Keju Slice, Telur, Mr. Bread Roti Gandum. Mittagessen: Ikan Asin, Tahu Goreng, Bubur Manado. Abendessen: Kentang Goreng, Lemonilo Mie Goreng, So Nice Sosis Ayam, Dada Ayam. Snacks/Sonstiges: Flimty Flimty Raspberry, Fitbar Fitbar Nuts Delight, Silver Queen Montes, Kalbe Slim & Fit Cookies Dark Chocolate. mehr...
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2153 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 20 Minuten, Laufband - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,6 kg pro Woche
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