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yeay setelah sekian lama bosan diet,makan gk itung2an akhirnya kembali kejalan yg benar lagi.. 🤭🤣
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85,5 kg
Bisher verloren: 11,5 kg.
Still to go: 5,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1788 kcal
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Fett: 59,30g | Eiw: 99,53g | Kohlh: 202,13g.
Frühstück: Champ Sosis Bakar Jumbo, Hati Ayam, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Sari Roti Roti Isi Coklat. Mittagessen: Telur Rebus, Solaria Cap Cay, Nasi Putih. Abendessen: Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Solaria Cap Cay, Nasi Putih, MILKU Susu Uht, VECTORLABS Master Whey Vanilla. mehr...
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2424 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 45 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,3 kg pro Woche
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