Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 29 Juli 2024
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53,1 kg
Bisher verloren: 4,8 kg.
Still to go: 6,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1134 kcal
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Fett: 36,45g | Eiw: 71,99g | Kohlh: 136,27g.
Frühstück: Sawi Putih, Mentimun (dengan Kulit), Tomat Merah, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Nasi Putih, Tempe Panggang. Abendessen: Uleg Sambal Pedas, Daun Ubi Jalar, Nasi Putih, Ayam Kecap, Tahu Bacem, Telur Rebus, Tempe Bacem. Snacks/Sonstiges: Mangga Muda, Kue Bolu Coklat, Inaco Pudding (Passionfruit) , Makaroni. mehr...
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1359 kcal
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Bewegung:
Fitness (Workout, Training) - 10 Minuten, Ruhen - 17 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 6 Stunden und 20 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,5 kg pro Woche
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