Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 31 Juli 2015
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135,7 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 35,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2132 kcal
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Fett: 70,25g | Eiw: 114,79g | Kohlh: 263,80g.
Frühstück: Leite (Leite Integral), Queijo Minas, Pão Integral. Mittagessen: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Arroz Integral, Peito de Frango, Carne de Porco do Lombo Assada. Abendessen: Queijo Minas, Pão Francês. Snacks/Sonstiges: Ameixas, Pêra Portuguesa, Yoki Pipoca Natural com Sal, Optimum Nutrition Whey Protein, AdeS Vitamina de Banana, Salada de Frutas. mehr...
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4757 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Auto Fahren - 2 Stunden, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Ruhen - 5 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,1 kg pro Woche
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Fvperes's Gewichtsverlauf
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