Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 Juli 2024
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75 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 12 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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874 kcal
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Fett: 25,49g | Eiw: 86,79g | Kohlh: 69,67g.
Frühstück: Performance Nutrition Creatina. Mittagessen: Alface de Folha Verde, Purê de Batatas (Leite Integral e com Margarina), Abóbora Cabotia, Extra Miolo de Acém. Abendessen: Matte Leão Chá de Morango , Rainha Mel de Abelha, Santa Clara Ricota Fresca, Pif Paf Filé de Peito Desfiado, Royal Fermento em Pó Químico, Yoki Aveia em Flocos Finos, Ovo. Snacks/Sonstiges: Nestlé Picolé La Frutta Abacaxi com Hortelã. mehr...
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2604 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 40 Minuten, Ruhen - 16 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 6 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,1 kg pro Woche
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