Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 01 August 2024
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75,5 kg
Bisher verloren: 3 kg.
Still to go: 12,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1919 kcal
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Fett: 89,29g | Eiw: 139,74g | Kohlh: 148,10g.
Frühstück: Soto Ayam, Telur Rebus, Ceker, Nasi Putih. Mittagessen: Keju Mozzarella, Telur Dadar, Nasi Putih, ABC Terasi, Tomat, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Putih, Bawang Merah, Mentimun (Kupas), Ikan Panggang. Abendessen: Ikan Bandeng Goreng, Tahu Goreng, Ikan Bandeng, Acar Mentimun Manis, Ayam Masak Merah, Nasi Putih. Snacks/Sonstiges: Kacang Asin Sangrai Kering, Mayora Superstar Snaps. mehr...
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2221 kcal
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Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 25 Minuten, Sitzen - 4 Stunden, Schlafen - 10 Stunden, Body Balance - 30 Minuten, Ruhen - 9 Stunden und 5 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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mars.mark's Gewichtsverlauf
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