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13.19 Uhr, nüchtern nach Sport, 3509 kcal
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76,9 kg
Bisher verloren: 9,9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3507 kcal
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Fett: 51,18g | Eiw: 213,54g | Kohlh: 543,42g.
Frühstück: Myprotein Impact Whey Protein Tiramisu, Drink Soja So Lecker Bio Natur Soja Drink. Mittagessen: Proteinquark Tiramisu, Johannisbeeren, Classic Milch 0,1% Fett, Küchenmeister Dinkel Vollkornmehl, Küchenmeister Buchweizenmehl, Ei, Michèl Tomatensauce 2, K-Classic Vollkorn Fusilli, REWE Porree, Frenzel Brechbohnen. Abendessen: Latzimas Natives Olivenöl Extra, K-Classic Reibekäse Light 16% Fett, Küchenmeister Dinkel Vollkornmehl, K-Classic Delikatess Hähnchenbrust, Ananas. Snacks/Sonstiges: Proteinquark Tiramisu, Michèl Birnenmus 1, Zwetschgen, K Classic Magerquark 0,3% Fett, Michèl Apfelmus 1, Radieschen, Myprotein Gerstengraspulver. mehr...
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3172 kcal
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Bewegung:
Heimtrainer (Schnell) - 28 Minuten, Ruhen - 3 Stunden und 57 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Duschen - 20 Minuten, Fernsehen (TV) - 4 Stunden, Kochen - 2 Stunden und 30 Minuten, Sitzen - 3 Stunden, Stehen - 1 Stunde und 45 Minuten, Abwaschen - 1 Stunde. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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neo7000's Gewichtsverlauf
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