Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 August 2015
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83,3 kg
Bisher verloren: 0,7 kg.
Still to go: 10,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2177 kcal
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Fett: 78,82g | Eiw: 122,42g | Kohlh: 240,64g.
Frühstück: Calvé Pindakaas (20g), Volkoren Brood, Nespresso Ristretto. Mittagessen: AH Courgette, AH Kipgehakt, Go Tan Chilisaus, AH Zilvervliesrijst. Abendessen: Honig Lasagnesaus Tradizionale, C1000 Jonge Goudse Kaas 48+. Snacks/Sonstiges: MultiVlaai Aardbeienvlaai met Slagroom, AH Blauwe Bessen, Optimum Nutrition Gold Standard Whey (29g), Arla Skyr. mehr...
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2452 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 20 Minuten, Cardio - 25 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,3 kg pro Woche
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